Strong Body
Palvelut
Yksilöllinen, kokonaisvaltainen valmennus
Valmennus on aina yksilöllinen, valmentajan ja urheilijan yhdessä laatimaan valmennussuunnitelmaan perustuva prosessi. Urheilijaksi ei synnytä, vaan kasvetaan tekemisen ja oppimisen kautta. Tehtävä on
tukea tätä kehitystä jokaisessa vaiheessa – kehityskaudella, kisakaudella ja sen jälkeen.
Hyvä ja avoin kommunikaatio valmentajan ja urheilijan välillä on tärkeää ja suunnitelmat sekä päätökset asioista tehdään aina yhdessä urheilijan kanssa.
Valmennusprosessi on myös oppimisprosessi.
Tarkoituksena on opettaa ja jakaa tietoa urheilijoillemme, jolloin myös urheilijalle itselle rakentuu mahdollisimman vankka osaamispohja.
Rakennamme urheilijoita, jotka arvostavat matkaa kohti tavoitetta – sillä menestys rakentuu matkalla tavoitteita kohti.
Valmennuspaketit
Valmennuspakettini tuovat sinulle yksilöllistä ohjausta, treeniohjelmia ja aitoa tukea – löydä juuri sinulle sopiva kokonaisuus
Hinnoittelu perusvalmennus
Perusvalmennus
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Harjoitussuunnitelma (tarvittaessa myös muokkaukset)
- Henkilökohtainen ravinto-ohjelma (tarvittaessa myös muokkaukset)
- Henkilökohtaiset tapaamiset sopimuksen mukaan
- Viikkoraportointi ja valmentajan jatkuva tuki
- Puhelin- ja sähköpostikonsultointi. Halutessasi lähtötason mittaukseen terveyskunto- tai suorituskykytestejä, joita voidaan valmennuksen edetessä käyttää myös kehityskeskusteluja.
185€/kk (sis. alv 25,5%)
Hinnoittelu fysiikkavalmennus
Fysiikkavalmennus
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- Harjoitussuunnitelma (tarvittaessa myös muokkaukset)
- Henkilökohtainen ravinto-ohjelma (tarvittaessa myös muokkaukset)
- Henkilökohtaiset tapaamiset sopimuksen mukaan
- Viikkoraportointi ja valmentajan jatkuva tuki
- Puhelin- ja sähköpostikonsultointi. Halutessasi lähtötason mittaukseen terveyskunto- tai suorituskykytestejä, joita voidaan valmennuksen edetessä käyttää myös kehityksen seurantaan.
Kuukausivalmennus 185,-/ kk (sisältää 1 tapaamisen kuukaudessa)
Kuukausivalmennus 250,-/kk (sisältää 2 tapaamista kuukaudessa)
Hinnoittelu kisavalmennus
Kisavalmennus
Laskutus 1 x kuukaudessa /sovitusti.
Sopimukset ovat toistaiseksi voimassa olevia sopimuksia, 1 kuukauden irtisanomisaika
Valmennuksen sisältö
- Alkukartoitus
- Harjoitusohjelmointi. Päivitys / harjoitusten seuranta yksilön tarpeiden mukaan
- Ravinto-ohjelmointi. Päivitys tarpeen mukaan. Valmis ravinto-ohjelma vaihtoehdoilla tai opastus makrolaskentaan
- Viikoittain raportointi
- Rajaton yhteydenpito
- 1xkk tapaaminen n. 60-90min.
- Poseerausvalmennus
- Tiimipäivät 4 x vuodessa
Hinnoittelu Ravintovalmennus
Ravintovalmennus
- Alkukartoitus
- Ruokapäiväkirjan läpikäynti
- Ravinto-ohjelmointi. Päivitys tarpeen mukaan. Valmis ravinto-ohjelma vaihtoehdoilla tai opastus
- Viikoittain raportointi
- Rajaton yhteydenpito
- 1xkk tapaaminen etänä n. 30min.
120€/kk (sis. alv 25,5%)
Hinnoittelu ravintosuunnitelma
Ravintosuunnitelma
- Sisältää alkukartoituksen, ruokapäiväkirjan läpikäynnin ja henkilökohtaisten tarpeiden mukaan laadittu ruokavalio (ei sisällä jatkoseurantaa).
120€ (sis. alv 25,5%)
Hinnoittelu saliohjelma
Saliohjelma
- Henkilökohtaisten tavoitteiden mukaan laadittu saliohjelma/ Harjoitusohjelma. (ei sisällä jatkoseurantaa, suositellaan ostamaan ainakin yksi ohjauskerta lisäksi ohjelman läpikäymiseen salilla)